QU'EST-CE QUE LA SOPHROLOGIE
La sophrologie est une technique psycho-corporelle, mise au point par le professeur Alfonso CAICEDO, neuropsychiatre en hôpital psychiatrique. Il s’est inspiré de différentes techniques éprouvées, pour mettre au point sa méthode.
Elle permet de vivre un instant particulier, durant lequel on redevient plus conscient de soi-même, pour juste vivre dans l’instant présent.
La sophrologie va vous permettre de reprendre les rênes de votre vie et de renouer avec le sentiment de sérénité, en vous éloignant des automatismes et de l’urgence quotidienne.
Elle va vous apprendre à écouter et mieux gérer vos émotions et vous permettre de réveiller et d’optimiser toutes vos capacités et vos ressources.
Au fil des séances, vous redécouvrirez et développerez tous vos potentiels pour renouer avec vos véritables valeurs.
Vous reprendrez confiance en vous, pour vous affirmer et apprendrez à juste ressentir le plaisir d’exister.
Le Pr neuro psychiatre nous a transmis de fabuleux outils qui agissent sur la conscience pour aider à mieux gérer nos problématiques familiales, professionnelles. Ils permettent de développer nos capacités physiques et/ou intellectuelles, d’améliorer notre condition en cas de maladie.
Je propose de les partager avec vous afin que de vous aider à retrouver votre bien-être et votre plein potentiel.
La sophrologie est une méthode complémentaire à un suivi médical approprié, et ne peut en aucun cas s’y substituer.
« Retrouver son équilibre et son discernement pour sortir de ses enfermements«
LES BENEFICES DE LA SOPHROLOGIE
Grace à la sophrologie, vous retrouverez votre bien-être, et l’harmonie entre votre esprit et votre corps. Vous comprendrez combien il est important de rester connecté à vos besoins, et reprendrez confiance en vous. Tous les possibles s’offriront à vous, car vous aurez pris conscience que vous avez en vous toutes les capacités pour réussir. Il faut juste que vous fassiez le premier pas.
Amélioration du quotidien
La sophrologie permet la gestion et la prévention du stress, ainsi que la gestion des émotions (irritabilité, angoisse, tristesse, colère, nervosité).
Elle améliore efficacement le sommeil, vous redonnera confiance en vous et vous aidera pour la prise de parole en public (lors de timidité ou de blocage).
Les techniques sophrologiques sont utilisées pour améliorer la concentration, la mémorisation et pour développer une attitude positive face aux difficultés.
Accompagnement de traitements médicaux
Elle peut être utilisée de façon isolée ou en complément d’un traitement, par exemple dans les cas de : dépression, anxiété, affections psychosomatiques, acouphènes, troubles digestifs divers…
Elle apporte une aide en synergie avec le médecin dans l’accompagnement du cancer et de ses traitements ou des effets secondaires.
Elle aide à mieux gérer les douleurs (post opératoires, fibromyalgie, maladie chroniques ...)
Accompagnement de comportements pathologiques
La sophrologie aide à modifier les comportements dans le cas d'addictions et de dépendances au tabac, à l'alcool, aux jeux , à la nourriture (obésité, anorexie, boulimie…). Elle permet de traiter les phobies ou les pulsions.
Préparation mentale
Que ce soit pour préparer une compétition, un examen scolaire ou pour vous accompagner pour l'arrivée d'un bébé, la sophrologie est particulièrement adaptée.
Elle accentue la motivation, améliore la concentration et les performances et permet d'augmenter l’énergie physique et l'endurance.
« Découvrir et développer son plein potentiel »
COMMENT FONCTIONNE LA SOPHROLOGIE
Pour remettre de l’harmonie entre le corps et l’esprit. Vous vous laisserez porter par le son de ma voix pour effectuer des mouvements doux associés à des techniques respiratoires et des visualisations positives. Pratiquée régulièrement, la Sophrologie peut vous apporter un bien-être permanent. C’est un outil précieux pour lutter contre le stress causé par des agents extérieurs (examen scolaire ou médical, entretien professionnel, compétition, conditions de travail … ). Elle nous apprend également à mieux gérer et à atténuer la douleur. En somme, elle accompagne tout individu, enfant comme adulte, dans sa vie quotidienne, en l’aidant à se détendre et à apprécier la vie de façon positive. Tous ces outils vous aideront à trouver votre chemin vers le bien-être, à retrouver votre confiance en vous et en votre corps, pour développer votre plein potentiel. Vous aurez en main tous les outils qui vous seront nécessaires pour vous accompagner dans votre vie de tous les jours en toute autonomie. |
« Chaque jour, à tout point de vue, je vais de mieux en mieux. »
A QUI S'ADRESSE LA SOPHROLOGIE
Elle accompagne tout individu, enfant comme adulte, dans sa vie quotidienne, en l’aidant à se détendre et à apprécier la vie de façon positive.
Tous ces outils vous aideront à trouver votre chemin vers le bien-être, à retrouver votre confiance en vous et en votre corps, à développer votre plein potentiel.
Adultes
- Gestion et prévention du stress
- Développement personnel
- Améliorer ses performances
- Accompagner le changement
- Se préparer pour un évènement important
- Retrouver un sommeil de qualité
- Se défaire de ses dépendances
- Se défaire de ses phobies
- Gérer ses douleurs physiques ou émotionnelles
- Gérer ses acouphènes
- Retrouver la confiance en soi
Adolescents
- Accompagnement des adolescents présentant des TND
- Retrouver la confiance en soi
- Retrouver un sommeil de qualité
- Mieux gérer la fatigue liée à la croissance et aux modification
- Faciliter la quête d'une nouvelle identité et acceptation de ses transformations physiques
- Gérer le mal être à l'école
- Gérer ses émotions, ses peurs
- Se préparer pour un évènement important
- Se défaire de ses dépendances
- Se défaire de ses phobies
- Gérer ses douleurs physiques ou émotionnelles
- Faire face à un évènement ou des changements familiaux
Enfant
- Accompagnement des enfants présentant des TND
- Installer la confiance en soi
- Gérer ses peurs, angoisses et phobies
- Gérer ses émotions
- Gérer le mal être à l'école
- Gérer l'énurésie
- Se préparer pour un évènement important
- Retrouver un sommeil de qualité
- Se défaire de ses dépendances
- Se défaire de ses phobies
- Gérer ses douleurs physiques ou émotionnelles
- Faire face à un évènement ou des changements familiaux
RESERVEZ VOTRE SEANCE DE SOPHROLOGIE
Séances individuelles
Les séances individuelles me permettent de mieux vous connaitre, vous et tout ce qui vous compose, vos goûts, vos dégoûts, vos problématiques, votre histoire. Je vous accompagne ensuite avec bienveillance et douceur pour mettre en lumière vos points forts, vos qualités et je vous aide à définir l'objectif que vous souhaitez atteindre. Les séances seront ensuite personnalisées et adaptées à vos besoins.
Séances de groupe
Les séances de groupe, même si elles sont moins personnalisées, vous placeront dans une bulle de douceur qui vous apportera harmonie, détente, reconnexion au temps présent et à votre corps. Cela vous permettra de prendre du recul sur les problèmes de votre vie.
Le blog
Je partage avec vous des informations et des conseils pratiques à mettre en place facilement dans votre quotidien pour améliorer votre bien-être.
Prenons rendez-vous
Et si vous passiez à l’action dès maintenant ? Je vous invite à prendre rendez-vous directement sur mon agenda en ligne en cliquant sur le bouton ci-dessous.
Restons en contact
Inscrivez-vous à ma newsletter pour être informé de mes nouvelles publications, de mes offres et de mon actualité et bien plus directement dans votre boîte mail.