🚗 Amaxophobie : comprendre la peur de conduire et retrouver la sérénité au volant
La peur de conduire – appelée amaxophobie – touche de nombreuses personnes. Elle peut apparaître après un événement difficile, un accident, un choc émotionnel, ou s’installer progressivement sans raison apparente. Pour certains, il devient impossible de prendre la voiture ; pour d’autres, l’angoisse surgit dans des situations précises : embouteillages, ronds-points, ponts, autoroutes, tunnels ou trajets inconnus.
Cette peur impacte alors le quotidien, la liberté de déplacement… et souvent l’estime de soi.
En tant que sophrologue et praticienne en hypnose, j’accompagne régulièrement des personnes en prise avec cette difficulté. Voici un éclairage complet pour mieux comprendre l’amaxophobie et découvrir des pistes d’apaisement.
🌿 Qu’est-ce que l’amaxophobie ?
L’amaxophobie désigne une peur intense ou irrationnelle liée à la conduite automobile. Elle peut se manifester chez le conducteur mais aussi chez un passager.
Elle s’exprime souvent par :
- une sensation de perte de contrôle
- des palpitations
- des tensions musculaires
- de la transpiration
- une respiration courte
- l’impression de danger imminent
Ces symptômes apparaissent dès l’idée de conduire, ou au moment de s’installer dans le véhicule.
🧠 D’où vient cette peur ?
Les causes peuvent être multiples :
• Après un accident ou un événement marquant
Même un incident mineur peut laisser une trace émotionnelle durable.
• Un terrain anxieux ou une période de stress important
Lorsque le mental est déjà saturé, conduire devient une source de surcharge.
• Manque de confiance en soi ou dans ses capacités
Peu d’expérience, période d’arrêt de la conduite, absence de pratique…
• Peurs spécifiques : vitesse, autoroute, tunnels, conduite en ville
Chaque personne développe ses propres déclencheurs.
• Une appréhension transmise
Parfois, c’est l’entourage (parents anxieux, conjoint très stressé au volant) qui influence la perception du danger.
🌀 Comment l’amaxophobie impacte-t-elle la vie quotidienne ?
Cette peur peut entraîner :
- l’évitement des trajets importants
- la dépendance aux proches pour se déplacer
- un sentiment de honte ou d’incompréhension
- une perte d’autonomie
- une difficulté professionnelle (trajets obligatoires, rendez-vous, déplacements…)
L’amaxophobie est réelle, légitime, et surtout traitable.
✨ Comment la sophrologie peut aider ?
La sophrologie propose un travail en douceur pour agir à la fois sur le corps et sur le mental.
✔️ Apprendre à réguler son souffle
La respiration permet d’apaiser instantanément le système nerveux.
✔️ Détendre le corps
Une relaxation guidée aide à réduire les tensions qui amplifient la peur.
✔️ Renforcer la confiance
Grâce à des visualisations positives, on réinstalle une sensation de sécurité et de maîtrise.
✔️ Désensibiliser progressivement
La sophrologie permet d’imaginer les situations difficiles avant de les affronter, étape par étape.
🌀 Et l’hypnose ?
L’hypnose va agir en profondeur sur les automatismes émotionnels.
Elle aide à :
- apaiser le souvenir d’un événement traumatique
- transformer les pensées anticipatoires (“je vais perdre le contrôle”, “je n’y arriverai pas”)
- installer de nouveaux réflexes de calme
- retrouver un sentiment de sécurité intérieure
L’hypnose est particulièrement efficace pour lever les blocages inconscients liés à la route.
🛣️ Un accompagnement personnalisé
Chaque personne vit l’amaxophobie de manière unique.
C’est pourquoi l’accompagnement se construit à votre rythme, sans pression, avec bienveillance, et toujours en lien avec vos objectifs : reprendre certains trajets, retenter l’autoroute, conduire seul(e)… ou simplement retrouver un quotidien plus fluide.
🌟 Retrouver la liberté de conduire
L’amaxophobie n’est pas une fatalité.
Avec les bons outils, un cadre rassurant et un accompagnement adapté, il est possible de reprendre confiance, de reprogrammer des réactions plus calmes et de retrouver une véritable liberté de mouvement.
Si vous vous reconnaissez dans ces lignes, je suis là pour vous accompagner, en sophrologie ou en hypnose, à Challans.
Valérie PHILIPPE – Sophrologue à Challans
✉️ valerie.philippe14@orange.fr
🌐 en savoir plus : https://sophrologue-hypnotherapeute-challans.fr/
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