QU'EST-CE QUE LA SOPHROLOGIE
La sophrologie est une technique psycho-corporelle, non tactile mise au point par le professeur Alfonso CAICEDO, neuropsychiatre en hôpital psychiatrique.
Il nous a transmis de fabuleux outils qui agissent sur la conscience pour aider à mieux gérer nos problématiques familiales ou professionnelles.
Je propose de les partager avec vous afin que de vous aider à retrouver votre bien-être et votre plein potentiel.
QUELS SONT VOS BESOINS ?
Amélioration du quotidien
- Prévenir et gérer stress,
- Gérer les émotions (irritabilité, angoisse, tristesse, colère, nervosité).
- Améliorer efficacement le sommeil.
- Retrouver la confiance en vous et vous aider pour la prise de parole en public (lors de timidité ou de blocage).
- Améliorer la concentration, la mémorisation et pour développer une attitude positive face aux difficultés.
Accompagnement de traitements médicaux
- Elle peut être utilisée de façon isolée ou en complément d’un traitement, par exemple dans les cas de : dépression, anxiété, affections psychosomatiques, acouphènes, troubles digestifs divers…
- Elle apporte une aide en synergie avec le médecin dans l’accompagnement du cancer et de ses traitements ou des effets secondaires.
- Elle aide à mieux gérer les douleurs (post opératoires, fibromyalgie, maladie chroniques ...)
Accompagnement de comportements pathologiques
La sophrologie aide à modifier les comportements dans le cas d'addictions et de dépendances au tabac, à l'alcool, aux jeux , à la nourriture (obésité, anorexie, boulimie…). Elle permet de traiter les phobies ou les pulsions.
Préparation mentale
Que ce soit pour préparer une compétition, un examen scolaire ou pour vous accompagner pour l'arrivée d'un bébé, la sophrologie est particulièrement adaptée.
Elle accentue la motivation, améliore la concentration et les performances et permet d'augmenter l’énergie physique et l'endurance.
« Découvrir et développer son plein potentiel »
A QUI S'ADRESSE LA SOPHROLOGIE
Adultes
- Gestion et prévention du stress
- Développement personnel
- Améliorer ses performances
- Accompagner le changement
- Se préparer pour un évènement important
- Retrouver un sommeil de qualité
- Se défaire de ses dépendances
- Se défaire de ses phobies
- Gérer ses douleurs physiques ou émotionnelles
- Gérer ses acouphènes
- Retrouver la confiance en soi
Adolescents
- Accompagnement des adolescents présentant des TND
- Retrouver la confiance en soi
- Retrouver un sommeil de qualité
- Mieux gérer la fatigue liée à la croissance et aux modification
- Faciliter la quête d'une nouvelle identité et acceptation de ses transformations physiques
- Gérer le mal être à l'école
- Gérer ses émotions, ses peurs
- Se préparer pour un évènement important
- Se défaire de ses dépendances
- Se défaire de ses phobies
- Gérer ses douleurs physiques ou émotionnelles
- Faire face à un évènement ou des changements familiaux
Enfant
- Accompagnement des enfants présentant des TND
- Installer la confiance en soi
- Gérer ses peurs, angoisses et phobies
- Gérer ses émotions
- Gérer le mal être à l'école
- Gérer l'énurésie
- Se préparer pour un évènement important
- Retrouver un sommeil de qualité
- Se défaire de ses dépendances
- Se défaire de ses phobies
- Gérer ses douleurs physiques ou émotionnelles
- Faire face à un évènement ou des changements familiaux
COMMENT FONCTIONNE LA SOPHROLOGIE
Pour remettre de l’harmonie entre le corps et l’esprit. Vous vous laisserez porter par le son de ma voix pour effectuer des mouvements doux associés à des techniques respiratoires et des visualisations positives. Pratiquée régulièrement, la Sophrologie peut vous apporter un bien-être permanent. C’est un outil précieux pour lutter contre le stress causé par des agents extérieurs (examen scolaire ou médical, entretien professionnel, compétition, conditions de travail … ). Elle nous apprend également à mieux gérer et à atténuer la douleur. En somme, elle accompagne tout individu, enfant comme adulte, dans sa vie quotidienne, en l’aidant à se détendre et à apprécier la vie de façon positive. Vous aurez en main tous les outils qui vous seront nécessaires pour vous accompagner dans votre vie de tous les jours en toute autonomie. |
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